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SKIPPEUR EMPHEOS

PROFIL SPORTIF 

Traversée en 1988 de la Manche à l’aviron, Portsmouth - Ouistreham  Épreuve cycliste du Paris-Roubaix (amateur) - Expéditions en VTT en autonomie totale (Chili, Islande, Maroc …) - Kayak de mer (Corse, Croatie, Grèce, …) - Kung-Fu (20 ans de pratique ! 15 Tao d’armes) - Course à pied (pratique bi-hebdomadaire)

Exemple de titre

Exemple de texte

La traversée de l’Atlantique en aviron, c’est  :

  • ►
    Un jeu d’échantillons tous les 4 à 6 jours.
  • ►
    12 000 km d’océan, 12 h d’aviron / jour.
  • ►
    2 mois aller, 4 mois retour.

Parcourir l'océan,  combattre la pollution

PIERRE MASTALSKI

LE PARRAIN

Aventurier de la Mer

"Les valeurs de l’aventure sont essentielles dans un monde qui semble de plus en plus fragile"

Traversée de l’Atlantique à la rame en solitaire,
Sans escale, sans assistance, en 42 jours ! 

Une journée
type à bord 

Comment se préparer ?

Préparateur physique

Anaël Aubry
PhD, Coach

Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels

LA PRÉPARATION PHYSIQUE :
Chaque semaine, avec un coach sportif :

  • Endurance en entraînement d’aviron: 3 à 5 h, en augmentation jusqu’à 10 h par semaine en approchant du départ
  • Vélo : 4 h
  • Running : 2 h
  • Préparation générale et musculation : 2 h
  • Yoga postural, travail de gainage et souplesse : 4h

PRÉPARATION NEURO-MUSCULAIRE
AVEC UN COACH SPÉCIALISÉ : 2H
Le coaching mental : 

  • Garder sa lucidité en cas d’aléas engageant son entreprise et sa vie, capacité à se surpasser en cas d’imprévus.
  • Gestion du stress et de l’anxiété.
  • Connaissance de ses capacités et de ses limites.
  • Gestion de l’inconfort et de la douleur.

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et la sécurité ?

Pour mener à bien ce projet,
il est nécessaire de se former :

  • Secourisme en situation isolée.
  • Stage de survie en mer de 4 jours.
  • Stage d’amarinage d’une semaine à la voile.
  • Stage de préparation d’une semaine en condition de traversée océanique.
  • Tester le bateau et l’appareillage.
  • Tester les relations du travail quotidien avec le routeur.
  • Réglementation en mer.

FLAOTING AVEC COMBINAISON